Рубрика: уход за здоровыми ногами

здоровье и ноги

Каждый нормальный человек испытывает умиление при виде пяточек малыша-какая нежная, гладкая, здоровая кожа! К сожалению, не каждый взрослый может похвастать своими пятками.Куда все ушло?

Еще с древних времен врачеватели заметили связь между здоровьем и состоянием конечностей (рук и ног) .По тому, как выглядят ступни, врачи легко могли установить наличие болезней.Сейчас уже многим известно  (и не только докторам),что на ступнях ног находится множество рефлекторных точек ,связывающих подошвы ног с внутренними органами.

В мире немало здоровых людей,у кого ноги испытывают в течение дня огромную нагрузку.К вечеру они гудят, ноют, отекают.За ночь ноги восстанавливаются и мы про них забываем.А вспоминаем тогда, когда ноги становятся больными.При больных ногах уже не «попорхаешь», легкость походки исчезает. Меняется правильно положение  позвоночника при ходьбе,а вместе с этим изменяется и положение внутренних органов.Естественно, это сказывается на здоровье. Больные ноги ослабляют работу сердца,печени ,почек и других органов Больные ноги не дают спокойно спать,сон не может дать полноценный отдых.Много проблем с больными ногами.

Посмотрите на свои ноги:

если они вам нравятся розовой , гладкой, увлажненной   кожей,

красивой формой стоп, пальцев и ногтей,

если у вас отсутствуют трещины,потертости,мозоли и натоптыши,

если отсутствуют выпуклые вены под коленями и на голенях,

если колени сгибаются без хруста,щелчков и боли,

если нет выступающих косточек и распухших суставов,

если отсутствуют другие напасти,

если ваша обувь сношена ровно со всех сторон (признак здоровья) —

ВАМ НЕЧЕГО ПОКА БЕСПОКОИТЬСЯ -ноги у вас в порядке, а значит и здоровье тоже.

Но со временем это может измениться .

Обратите внимание на вашу наследственность-если мамы и бабушки страдают ногами-срочно начинайте профилактику.

Если наследственность у вас прекрасная-все равно

Уже сейчас начните уделять своим ногам ежедневное внимание.Правильный уход за ногами  не только добавит вам привлекательности , но и обеспечит вам здоровье.

Утром после просыпания(если нет времени на зарядку) не вставая с постели поднимите ноги вертикально полу(стопы параллельно)потрясите ими 1-3 мин -это улучшит циркуляцию крови не только в ногах, но и во всем теле.Это равносильно бегу трусцой, только без нагрузки на сердце и суставы.

Потом водные процедуры с моющим средством и жесткой мочалкой или скрабом.Это удалит ороговевшие клетки,кожа будет гладкой и нежной. Полезно иметь  в ванной специальный массирующий коврик.Контрастный душ ног заканчивайте холодной водой.

После водных процедур обязательно насухо вытрите ноги, просушите их.

Затем нанесите на ноги  смягчающий — увлажняющий крем.

Сделайте легкий массаж каждой ступни ( равносильно массажу внутренних органов).Это поможет легче перенести дневные нагрузки всему организму.

Повседневно носите только удобную обувь-каблучок 3-5 см, нагрузка должна быть на всю стопу.любимые шпильки отложите до важных выходов.

Пальцы ног в обуви  не должны быть сжаты.

Если на работе вы  постоянным стоите или сидите-носите специальные колготки,обеспечивающие правильное давление в ногах.

Дома лучше носить комнатную обувь без каблука.

Обувь из натуральных материалов предпочтительнее синтетики,она позволяет коже ног «дышать».

Всегда используйте возможность походить босиком по паркету ,по песку, по гальке,по лесу,по мокрой от росы траве—это энергия земли в чистом виде и дополнительный  массаж подошв.

После трудового дня, перед началом домашних дел-полежите15 минут,дайте ногам отдых, приподняв их.Это улучшит отток крови и будет профилактикой варикоза.Если ноги гудят-полезно устроить для них контрастный душ или ванночки(2 тазика,в одном горячая вода, в другом -холодная.Шагайте из одного тазика в другой минут 7-10 ,задерживаясь в каждом на полминуты .Вода должна доходить до щиколоток).Заканчивайте холодной водой.Она  приводит в норму кровообращение в ногах и во всем теле,тонизирует кожу,улучшает общее самочувствие.

Почаще устраивайте ногам праздник- серьезный уход дома или в салоне.

Откажитесь от педикюра в дешевых парикмахерских,это сохранит ваше здоровье и  сбережет ваши деньги.Педикюр можно научиться делать самим,это не очень сложно.Если салон -выберите  надежный.

Соблюдайте правильное питание-это вклад в красоту и здоровье ваших ног.

Занимайтесь любительским спортом.

Перед сном -обязательный уход ,любовь и благодарность ногам.

проекции внутренних органов.

 

ВАШИ НОГИ В ВАШИХ РУКАХ!